Les réseaux sociaux après une rupture

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Les fils gardent l’autre présent : photos, identifications, souvenirs, ses amis. Chaque coup d’œil relance la douleur. Tu n’as pas à prouver que tu es fort en regardant.

Commence par les outils les plus simples : mettre en sourdine, masquer, archiver, ne plus suivre. La sourdine est invisible et réversible. Si l’envie de regarder est forte, déconnecte-toi de l’app un moment et supprime-la une semaine.

Change ce que le fil te montre : suis des choses qui te font te sentir toi-même, que ce soit la cuisine, la course, la musique ou l’humour. Désactive les souvenirs et les fonctions « ce jour-là ».

Tu n’es pas mesquin. Tu gères ton environnement pendant que tu guéris.