Quand tu ne peux pas te taire complètement

3 min de lecture

Si vous avez des enfants, un logement, un travail ou un bail en commun, un peu de contact est inévitable. L’objectif n’est alors pas le silence, ce sont les limites.

Reste bref, calme et centré sur la chose pratique. Utilise les messages ou l’e-mail pour pouvoir réfléchir avant de répondre, et réponds à ton rythme plutôt que tout de suite. N’utilise pas la logistique comme prétexte pour parler de la relation.

Convenez de la façon dont vous communiquerez et tenez-vous-y. Pensez à un calendrier partagé ou à une app de coparentalité s’il y a des enfants. Ne parlez pas de sentiments sur ces canaux.

Ensuite, fais quelque chose pour te remettre à zéro : marche, respire, parle à un proche. Il est normal que ces contacts soient difficiles, et tu peux les traverser.