Por qué funciona el contacto cero, y cuándo no

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Contacto cero significa darte un tiempo sin mensajes, llamadas, «me gusta» ni miradas de reojo. No es una estrategia para recuperar a nadie ni un castigo. Es una forma de dejar de reabrir la herida mientras cicatriza.

Cada contacto, incluso uno amistoso, trae de vuelta la mezcla de esperanza y dolor. Tu mente vuelve a buscar señales: qué significó eso, me escribirá, qué le digo. El silencio deja que esa búsqueda se calme.

¿Cuánto tiempo? Mucha gente encuentra que a los treinta días las cosas se sienten distintas, y que entre sesenta y noventa se sienten más firmes. No es una regla, es una forma aproximada. Tu propio ritmo es el ritmo correcto.

Cuándo no se aplica: si compartís hijos, casa o trabajo, no puedes callar del todo. Entonces busca un contacto mínimo: breve, educado, por escrito y solo sobre lo práctico. Si la relación no era segura, el silencio también es protección, y mereces el apoyo de personas que puedan ayudarte.