Cómo superar un impulso en dos minutos

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El impulso de escribir se comporta como una ola. Sube, llega a su punto máximo y baja, normalmente en menos de veinte minutos y a menudo mucho antes. No puedes detener una ola, pero no tienes que actuar sobre ella.

Empieza por ponerle nombre: «Este es el impulso de escribirle». Ese pequeño paso pone algo de distancia entre tú y él. Después alarga la respiración: inspira cuatro segundos, sostén cuatro, espira seis. Las espiraciones largas calman el cuerpo.

Lee tus motivos. Los escribió la versión de ti que veía con claridad. Luego escribe en una nota el mensaje que quieres enviar y déjalo ahí. Por último, muévete: levántate, camina, lávate la cara. Diez minutos después, vuelve a mirar el impulso. Casi siempre ha encogido.