Wenn die Beziehung nicht sicher war

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Wenn deine Ex oder dein Ex dich kontrolliert, eingeschüchtert, bedroht oder verletzt hat, ist Abstand nicht nur Selbstfürsorge. Er kann Teil deiner Sicherheit sein. Traurig zu sein oder dich hingezogen zu fühlen heißt nicht, dass es kein Missbrauch war. Verwirrung und Sehnsucht sind nach unsicheren Beziehungen häufig.

Du musst das nicht allein bewältigen. Wende dich an eine Beratungsstelle für Gewalt in Beziehungen oder an eine Vertrauensperson. Im Notfall ruf die Notrufnummer an. In Deutschland erreichst du das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ unter 116 016 und das Hilfetelefon „Gewalt an Männern“ unter 0800 123 99 00, beide kostenlos; bei Gefahr rufst du die 110 an. Hilfsangebote für viele Länder findest du unter findahelpline.com.

Wenn dich dein Ex oder deine Ex auf eine Art kontaktiert, die dir Angst macht, bewahre die Nachrichten auf, sag es einer Vertrauensperson und lass dich zu Schutzmöglichkeiten an deinem Wohnort beraten.

Du bist nicht schuld. Du verdienst es, sicher zu sein.