Soziale Medien nach einer Trennung

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Feeds halten die Person gegenwärtig: Fotos, Markierungen, Erinnerungen, ihre Freunde. Jeder Blick startet den Schmerz neu. Du musst nicht beweisen, dass du stark bist, indem du hinschaust.

Fang mit den einfachsten Werkzeugen an: stummschalten, ausblenden, archivieren, entfolgen. Stummschalten ist unsichtbar und umkehrbar. Ist der Drang zu schauen stark, melde dich eine Weile von der App ab und lösch sie für eine Woche.

Verändere, was dir der Feed zeigt: Folge Dingen, bei denen du dich wieder wie du selbst fühlst, ob Kochen, Laufen, Musik oder Comedy. Schalte Erinnerungen und „An diesem Tag“-Funktionen ab.

Du bist nicht kleinlich. Du gestaltest deine Umgebung, während du heilst.