Wenn du nicht ganz still sein kannst

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Teilt ihr Kinder, eine Wohnung, einen Job oder einen Mietvertrag, ist etwas Kontakt unvermeidlich. Ziel ist dann nicht Stille, sondern sind Grenzen.

Halte es kurz, ruhig und nur auf die praktische Sache bezogen. Nutze Nachrichten oder E-Mail, damit du nachdenken kannst, bevor du antwortest, und antworte nach deinem Zeitplan, nicht sofort. Nutze Organisatorisches nicht als Weg, über die Beziehung zu reden.

Vereinbart, wie ihr kommuniziert, und bleibt dabei. Denk bei Kindern an einen gemeinsamen Kalender oder eine App für getrennte Eltern. Besprich Gefühle nicht in diesen Kanälen.

Tu danach etwas zum Zurücksetzen: gehen, atmen, mit einer Freundin oder einem Freund reden. Es ist normal, dass diese Kontakte schwer sind, und du hältst sie aus.