Bir dürtüyü iki dakikada atlatmak

2 dk okuma

Yazma isteği bir dalga gibi davranır. Yükselir, zirve yapar ve iner; genellikle yirmi dakika içinde, çoğu zaman çok daha kısa sürede. Bir dalgayı durduramazsın ama ona uymak zorunda değilsin.

Ona ad vererek başla: “Bu, ona yazma dürtüsü.” Bu küçük adım seninle dürtü arasına biraz mesafe koyar. Sonra nefesini yavaşlat: dört saniye al, dört tut, altı ver. Daha uzun nefes verişler bedenini sakinleştirir.

Nedenlerini oku. Onları net görebilen sen yazdın. Sonra göndermek istediğin mesajı bir nota yaz ve orada bırak. Son olarak hareket et: kalk, yürü, yüzünü yıka. On dakika sonra dürtüye yeniden bak. Neredeyse her zaman küçülmüştür.