MendedBedenin alarmda
Uyku bölünüyor, yemek tat vermiyor, ellerin durmuyor. Bir süre bedenin bu kaybı bir tehdit gibi ele alıyor ve olmuş bir şey yüzünden gergin kalıyor. Onu mantıkla yatıştıramazsın ama yardım edebilirsin: daha yavaş nefes, sıcaklık, nazik hareket, odada bir insan. Küçük bedensel iyilikler sinir sistemine gevşeyebileceğini söyler.
Bugünün küçük adımı
Sıcak bir duş al ya da beş yavaş dakika boyunca elinde sıcak bir bardak tut.