Die Nächte sind am schwersten
Der Abend nimmt dir die Ablenkung, und der Kopf sucht nach der fehlenden Person. Wenn die Nächte das Schlimmste sind, machst du nichts falsch. Die Wohnung ist still, der Tag ist vorbei, und alles, was du zurückgehalten hast, darf endlich sprechen. Gib dem Ende des Tages eine Form, die nur dir gehört, damit die Stunden vor dem Schlafen nicht leer bleiben.
Der kleine Schritt für heute
Stell dir einen Wecker eine Stunde vor dem Schlafengehen. Lade dein Handy heute Nacht außerhalb des Schlafzimmers.