As noites são as mais difíceis
A noite tira suas distrações, e a mente sai procurando a pessoa que falta. Se as noites são a pior parte, você não está fazendo nada errado. A casa está quieta, o dia acabou e tudo o que você segurou finalmente pode falar. Dê ao fim do dia uma forma que seja só sua, para que as horas antes de dormir não fiquem vazias.
O pequeno passo de hoje
Programe um alarme para uma hora antes de deitar. Hoje, carregue o celular fora do quarto.