Quando non puoi tacere del tutto

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Se avete figli, una casa, un lavoro o un contratto d’affitto in comune, un po’ di contatto è inevitabile. L’obiettivo allora non è il silenzio, sono i confini.

Tieni tutto breve, calmo e solo sulla questione pratica. Usa messaggi o email per poter pensare prima di rispondere, e rispondi secondo i tuoi tempi anziché subito. Non usare le questioni pratiche per parlare della relazione.

Accordatevi su come comunicare e attenetevi a questo. Per i figli, considera un calendario condiviso o un’app per genitori separati. Non discutere i sentimenti in questi canali.

Dopo, fai qualcosa per ricomporti: cammina, respira, parla con una persona amica. È normale che questi contatti siano difficili, e puoi superarli.